Doğalyollar ile zayıflamak isteyenlerin ilk olarak araştırdıkları konulardan biri bitkisel zayıflama kürleridir. Bitkisel zayıflama kürleri diyetsiz zayıflama yöntemi olarak düşünülse de aslında diyet listesi uygulanırken diyete destek niteliğinde yapılan AnanasDiyeti ile Zayıflayanlar; Like. Tweetle +1. Pinterest. Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ? Cevabı iptal etmek için tıklayın. İsim Gerekli E-Posta Gerekli Web Site. BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR. GÜNDE NE KADAR SU İÇMEK GEREKİR ? SuDiyeti Yapılırken Örnek Bir Diyet Menüsü. Kahvaltı: 2 dilim ananas, 5-6 adet çilek, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak portakal-greyfurt suyu ve son olarak 1 bardak ılık limonlu su. Su Diyeti ile Zayıflama yöntemi ile ilgili yapanların yorumlarını bekliyoruz. Mutlaka sonuçlarını veya sorularınızı yorum yaparak bizlere Diyetsonlanmış olur bitmez derhal eskiye dönmemek gerekir. Meydana getirilen diyetin bir anlamı kalmayacaktır. Bu diyeti uzun süreli yapmak gerekir. Düzenli ve sağlıklı beslenme bu işin püf noktasıdır. Öğünleri tertipli yiyecek ve sebze yiyecekleri ile yağın fazla olmadığı et yemeklerini tercih etmek gerekir. Diyet Diyet Haberleri Güncellendi 19 Temmuz 2019. Menopoz diyeti ile zayıflama yöntemi. 1. GÜN. Sabah: 1 bardak portakal suyu, 5 tane bisküvi, bir dilim peynir. Ara öğün: Bir bardak süt. Öğle: Ispanak-havuç-enginar salatası, iki tane köfte, bir mevsim meyvesi, bir dilim kepek ekmeği. Ara öğün: Bir adet ananas. sx8w4CK. Slım Plus Ananas ve Hindistan Cevizi Çayı 20 adet Slım Plus Ananas ve Hindistan Cevizi Çayı kullananların kullanıcı yorumlarının bir arada olduğu aydınlatıcı yorumların sizlere sunduğumuz makalemiz ile sizlerleyiz. Slım Plus Ananas ve Hindistan Satış fiyatı ve arasında fiyat farklılıkları bulunmaktadır. Satış sitelerindeki anlık fiyatlar gerçek fiyatları yansıtmaktadır. Lipton markasının sattığı Slım Plus Ananas ve Hindistan ürünü için Slım Plus Ananas ve Hindistan kullananlar ve Slım Plus Ananas ve Hindistan yorumları burada listelenecektir. Çay ürünlerinin alt kategorisi olan Süpermarket ve Gıda & İçecek ürün çeşitliliğinde yer almaktadır. Lütfen sizde kullanım sağladıysanız yorumlarınızı bekliyoruz.. 2020 yılı sonlarına doğru Bu Ürününü Tam adı listelere Slım Plus Ananas ve Hindistan Cevizi Çayı 20 adet olarak girilmiştir.! Konu ile alakalı en fazla Slım Plus Ananas ve Hindistan yorumları Slım Plus Ananas ve Hindistan kullanıcıları Slım Plus Ananas ve Hindistan fiyat ucuz Slım Plus Ananas ve Hindistan ekonomik Slım Plus Ananas ve Hindistan Slım Plus Ananas ve Hindistan şikayet Slım Plus Ananas ve Hindistan içeriği Lipton ürünleri Lipton ürünleri kullananlar Gıda & İçecek kullananlar Slım Plus Ananas ve Hindistan kullananlar Slım Plus Ananas ve Hindistan kullanıcı yorumları Slım Plus Ananas ve Hindistan gerçek kullanıcı yorumları kullanılmıştır. Slım Plus Ananas ve Hindistan Cevizi Çayı için Lütfen sizlerde kullanıcı yorumlarınızı yazınız. slım plus ne demek, slım plus, slim plus çay, slim plus kiraz saplı çay faydaları, slim plus lipton, slim plus kiraz saplı çay, slim plus çay ne işe yarar, slim plus seven kapsül, slim plus kayısılı, slim plus çayı zayıflatırmı Mevsimin en sağlıklı sebzelerinden olan havuç ile zayıflamak ister misiniz? Havuç diyeti ile haftada 5 kilo ya kadar verebilirsiniz. Yazımızda 1 Haftalık havuç diyeti menüsü, nasıl yapılır, nelere dikkat edilmeli, faydaları nelerdir, aklınıza gelen tüm sorulara cevap diyeti ana besin maddesinin havuç olduğu 1 haftalık bir beslenme programıdır. Pek çok faydasının yanında az kalori içermesi, tok tutucu olması ve metabolizma hızlandırıcı etkisi sayesinde havuç başlı başına bir diyet programı olabilecek özellikte. Havuç diyetinde havuç; salatada, çorbada, suyu sıkılarak vb pek çok şekilde ağırlık verilerek Faydaları Nelerdir?– Havuç cildi hem güneşin zararlı etkilerinden korur hem de güzel bir bronzluk sağlar. – Az kalori içerir. – Mükemmel derecede A vitamini deposudur. İçerdiği provitamin A sayesinde göz dostudur. – Metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. – Yaşlılık karşıtıdır. Havuç tüketerek yaşlanma ile ileri gelen hastalıklar önlenebilir. – Havuca turuncu rengini veren beta karoten pigmentleri sayesinde pek çok ciddi hastalığa karşı korur. – Prostat kanseri, akciğer kanseri, kolon kanseri gibi pek çok kansere karşı koruyucu etki gösteriri. – Havuç beyni koruyor. – Antiseptik özelliği gösterir. – Hücrelerin onarılmasını sağlayarak vücuda yerleşmiş mikrop ve virüslerle savaşır. – Havuç suyunun mide rahatsızlıklarına da iyi geldiği bilinir. – Havuç aynı zamanda da diş Kaç Kalori?100 Gram havuç ortalama 43 gramHavuç Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?Havuç diyeti ile 1 haftada 4-5 kilo verebilirsiniz. Havuç diyeti yaparak hem havucun cilde olan faydalarından yararlanarak güzellik kazanın hem de hastalıklar üzerindeki sayısız yararlarından sağlık Diyeti ListesiHavuç diyeti listesi 1 hafta süren ve her gün 3 öğünden oluşan bir diyet listesidir. Havuç diyetini uygularken kilo verebilmek için diyet listesine mümkün olduğunca sadık kalmalısınız. Aynı zamanda bol su tüketmeyi ve spor yapmayı da ihmal etmemelisiniz. Ayrıca herhangi bir rahatsızlığınız varsa mutlaka doktorunuza Diyeti PazartesiSabah1 bardak yağsız süt 1 dilim tost ekmek 1 bardak taze sıkılmış havuç suyuÖğleHavuçlu makarna [** Makarna Diyeti ile 3 Günde 2 Kilo Verin**] 2 dilim yağsız beyaz peynir 150 gram brokoli haşlayarak tüketinAkşamSebzeli çorba Izgarada pişirilmiş tavuk Havuç salatası 1 kaseHavuç Diyeti SalıSabah1 bardak yağsız süt 1 dilim tost ekmek 1 bardak taze sıkılmış havuç suyuÖğleDomates soslu makarna Karışık mevsim salatası Hindi Salam 4-5 orta kalınlıkta dilimAkşamZeytinyağlı havuç dolması Bir sandviç ekmeği 150 gram ızgara patlıcanHavuç Diyeti ÇarşambaSabah1 bardak süt [** Yatmadan Önce Su İçmek Kilo Yapar mı **] 1 dilim tost ekmeği 1 bardak havuç suyuÖğle70 gram havuçlu pilav 80 gram Karışık mevsim salatası 1 adet elmaAkşam150 gram ızgara balık 2 Dilim tost kepekli ekmeği Havuç püresiHavuç Diyeti PerşembeSabah1 bardak süt 1 dilim tost ekmeği 1 bardak havuç suyuÖğleHavuçlu pilav 2 domates 1 kase meyve salatasıAkşam120 gram havuçlu hindi 150 gram Karışık mevsim salatası Bir sandviç ekmeğiHavuç Diyeti CumaSabah1 bardak süt 1 dilim tost ekmeği 1 bardak havuç suyuÖğle200 gram domatesli makarna 150 gram Karışık mevsim salatası Bir dilim kadar ananas [** Ananasın Faydaları Nelerdir **]AkşamHavuçlu tavuk sarması 2 dilim kepekli tost ekmek 150 gram Karışık mevsim salatasıHavuç Diyeti CumartesiSabah1 bardak süt 1 dilim tost ekmeği 1 bardak havuç suyuÖğleHavuç çorbası 100 gram beyaz peynir 1 dilim tost ekmeğiAkşamSemizotu ve domatesli makarna 150 gram tavuk salatası 1 kase meyve salatasıHavuç Diyeti PazarSabah1 bardak süt 1 dilim tost ekmeği 1 bardak havuç suyuÖğleFırında 70 gram sebzeli makarna 150 gram közlenmiş patlıcan 1 kase meyve salatasıAkşamZeytinyağlı havuç dolması Bir sandviç ekmeği 150 gram Karışık mevsim salatasıİsveç Diyetini Denediniz mi ? Ananas suyu ile ödem atılır mı? Özellikle ödem problemi olan kadınların en merak ettiği soruların başında geliyor. Sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezi ananas ne işe yarar? Bilindiği gibi Ananas diyetisyen ve konunun uzmanları tarafından hemen hemen her diyete dahil ediliyor. Bakalım Ananas suyu ile ödem atılır mı? Ananas diyeti nedir? İçindekiler1 Ananas Suyu Ne İşe Yarar? Ananas Faydaları Nelerdir?2 Ananas Kaç Kalori?3 Ananas Nasıl Kesilir?4 Ananas Diyeti Nedir? 2 Günde 3 Kilo Verdiren Ananas Diyeti5 Ödem Atan Ananas Suyu Ananas Suyu Ne İşe Yarar? Ananas Faydaları Nelerdir? Bağırsak kurtlarını ve zararlı bakterileri temizler. Sindirim sisteminine iyi gelir. Bu nedenle Kabızlık ve ishali önler. Saç dökülmesini önler. İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir. Kan basıncını dengeler. Ağız kokusunu giderir, dişlerin çürümesini önler. Ayrıca Ağız içinde oluşan bakterileri kısa sürede temizleyerek boğaz enfeksiyonunu giderir. Ananas suyu yüksek enerji veren içeceklerin başında gelir. Potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Önemli bir antioksidandır. Spor sorası yorgunluğunu alır. Kemik ağrılarına iyi gelir. Kilo vermeye yardımcı olur. Solunum yollarına iyi gelir. Balgam söktürücüdür. Hücreleri yeniler, cildi canlandırır, kırışıklıkları azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle cilt, ağız, gırtlak, meme, mide ve kolon kanseri hücrelerinin büyümelerini baskılar. Kan basıncını dengeler. Bu nedenle Kalp hastalığı riskini azaltır. Vücutta biriken ödemi atar. Doğurganlığı artırır. Ananas Kaç Kalori? Bu kadar faydasını sıraladığımız ananas kaç kalori? merak ediyor musunuz? Ananas kalori değeri bakımından düşük bir meyve. Bu nedenle Ananas kilo verdirir mi? sorusuna verilecek cevapta evet olmakta. Ananasın 100 gramında 50 kalori bulunmaktadır. Ayrıca 100 gramında gram karbonhidrat, gram protein, gram yağ, gram lif bulunmaktadır. Ananasın 1 ince dilimi ise 50 gram 25 kaloridir. Tüm bir ananas yaklaşık 900 gram 450 kaloridir. Ananas Nasıl Kesilir? Kalın kabuklu olması sebebiyle ananas nasıl kesilir? ve ananas nasıl soyulur? pek çok kişi tarafından bilinmiyor. Keskin bir bıçak ile meyvenin altını ve üstünü kesin. Ardından dik bir şekilde kesme tahtasına oturtun ve dikenli kabuğu yukarıdan aşağıya doğru kesin. Meyveyi çevirerek hiç kabuk kalmayana kadar aynı işlemi tekrar edin. Kabuklar temizlendikten sonra meyveyi yan yatırarak ince dilimler halinde doğrayın. Ananas Diyeti Nedir? Faydaları saymakla bitmeyen bu tropik meyve ile ilgili ananas diyeti nedir? öğrenmek isteyeceğinize eminiz. Ananasta bromealin denilen bir madde vardır. Bu madde vücuttaki iltihabı kurutur ve yağların yakımını hızlandırır. Ananas diyeti nedir? sorusunun cevabı; kısa süre yapılan bir diyettir ve öğünlerde bolca ananas tüketilir. Çoğunlukla detoks diyetleri arasındadır. İçerisinde bulunan yağ yakıcı maddeler kilo vermeye yardımcıdır. 2 Günde 3 Kilo Verdiren Ananas Diyeti 2 günde 3 kilo verdiren ananas diyeti yapılmadan önce bilmeniz gereken 2 günden fazla yapmamanız. Bu şok diyeti yaptıktan sonra ise minimum 2 hafta ara vermeniz gerekiyor. Kahvaltı 3 dilim ananas + 4 kaşık yoğurt + 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Ara 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak ananas suyu. Öğlen 8 yemek kaşığı sebze yemeği + avuç içi büyüklüğünde ızgara beyaz et. Ara 1 kase yoğurt içerisine 1 dilim ananas doğranmış + 1 bardak ananas suyu Akşam Avuç içi büyüklüğünde ızgara beyaz et + 2 dilim ananas ile hazırlanmış yeşil salata Ödem Atan Ananas Suyu Ödem atan ananas suyu tarifimiz çok basit. Yarım ananas kabuğu, 2-3 adet taze zencefil dilimi, 2 adet kabuk tarçını 1 litre suyun içinde 10 dakika kaynatın. Sonrasında sürahiye alın ve dinlendirin. Bu aşamada içerisine 1 tatlı kaşığı yeşil çay ilave ederek demlenmeye bırakın. Daha sonra gün içerisinde tüketip bitirin. Ödem çayı ile birlikte 1,5- 2 litre kadar su içmeniz çayın etkisini artıracaktır. Post Views 131 Güneş kendini göstermeye başladıkça biz kadınlarda hızlı zayıflama yollarından hangisinin bize uygun olduğunu düşünüyoruz. Ananas diyeti ile 5 günde 5 kilo verme bu yollardan biri özellikle hızlı göbek eritme konusunda oldukça iddialı üstelik sağlıklı zayıflama sağlıyor. Bu diyet denemeye değer. Bu diyette temel besin olan ananas, suyun kilolarını kaybetmenize, depolanan yağın harekete geçirilmesine ve bedeninizi içeriden detoks etmenize yardımcı olur. ananas diyeti Ananasın Diyetteki Faydaları Ananas inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan bir proteolitik enzim olan bromelain içerir. İnflamasyon, kilo kontrol hormonunu leptin daha az etkili hale getirerek kilo alımına neden olur. Ananas sindirimi geliştirir. Ananasın içinde bulunan çeşitli enzimler ile sindirimi sağlar ve kolonu temizlemeye yardımcı olur. Bu da sırt ağrısına yardımcı olur ve şişkinliği azaltır. Vitaminler, mineraller, diyet lifi açısından zengindir. 1 su bardağı ananas 70-80 kalori içerir ve ananaslar sulu ve dolgun olduğundan, açlığı kontrol altına alır. Ananas, B1 vitamini açısından zengin olduğu için aktif ve enerjik kalmanıza yardımcı olur. B1 vitamini, enerji üretimi için gerekli olan enzimatik reaksiyona yardımcı bir faktördür. Aktif olduğunuzda, daha az toksin biriktirme eğilimi gösterir ve metabolizmanız hızlanmaya devam eder. Bu aynı zamanda kilo kaybına da neden olur. ananas diyeti zayıflama Ananas Diyeti Listesi 1. Gün Uyandığınızda 745 1 fincan ılık su, bal ve elma sirkesi Kahvaltı 830 1 su bardağı ananas + yulaf ezmesi Öğlen yemeği 1200 – 1230 Izgara ton balığı + 1 su bardağı ananas Öğle Yemeği Sonrası 1600 1 fincan taze ananas suyu Akşam yemeği 1900 Domates + kuşkonmaz + pişmiş tavuk göğsü ile ananas salatası Gününüzü elma sirkesi ve bal ile başlamak bedeninizi incitecek ve metabolizma hızını artıracaktır. Ananas ve yulaf ezmesi lezzetli bir bileşimdir. Ayrıca, yulaf ezmesi, yağ emilimini önleyecek olan diyet lifinden zengindir. Ton balığı, protein ve sağlıklı yağların mükemmel bir kaynağıdır. Vitaminler, mineraller, protein açısından zengindir. 2. Gün Uyandığınızda 745 1 fincan ılık su, bal ve elma sirkesi Kahvaltı 830 2 badem + 1 su bardağı ananas + 2 pişmiş yumurta Öğle yemeği 1200 – 1230 Ananas ve limon tavuk salatası Öğle Yemeği Sonrası 1600 Limon suyu ve nane yapraklarıyla taze ananas ve karpuz suyu Akşam yemeği 1900 Izgara somon + 1 su bardağı ananas ile sote sebzelerBademler yumurta proteinleri bakımından zengin iken bademler sağlıklı yağ kaynağıdır. Ananas ve limon tavuk salatası oldukça lezzetlidir. ve protein açısından zengindir. Taze ananas ve karpuz suyu hidratlar ve toksinleri atar. Sebzeler ve somon bereketli hafif akşam yemeği için en iyisidir. 3. Gün Uyandığınızda 745 Yeşil çay Kahvaltı 830 1 fincan taze ananas suyu + mantarlı omlet Öğlen yemeği 12 00-12 30 Ton balığı marul salatası ile birlikte + 1 su bardağı ananas Öğle sonrası öğleden sonra 1600 karabiber ve limon suyu eklenmiş ½ fincan ananas Akşam yemeği 1900 Kızarmış sebzeler ve tavuk / mantar + 1 su bardağı ananas suyu karıştırın Yeşil çay, antioksidanlar ile yüklüdür ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon suyu C vitamininin önemli kaynağıdır ve bu nedenle bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olur. Mantarlı omlet kaslarınız için mükemmel bir protein ve besin kaynağıdır Karabiber, güçlü bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir ve kilo vermeye yardımcı olur ve yaşlanmayı yavaşlatır. Sebzeler karbonhidratlar, lif, vitaminler ve sindirimi iyileştiren mineraller içerirler, kilo vermeye yardımcı olurlar ve birçok rahatsızlığa karşı savaşırlar. 4. Gün Uyandığınızda 745 1 fincan ılık su, bal ve limon Kahvaltı 830 1 su bardağı ananas suyu + bir tutam kinoa Öğle yemeği 1200 – 1230 Ananas + çilek + kivi ile 1 çorba kaşığı krema ve tarçın tozu Öğlen Yemeği 1600 1 su bardağı ayran Akşam yemeği 1900 Ton balığı salatası + 1 su bardağı ananas Bal ve limon suyu sıcak su ile yağ eritmeye yardımcı olur. Kinoa, vitaminler, mineraller ve diyet lifi açısından zengindir. Meyve salatası öğle yemeği, tüm hayati besin maddelerini almanıza yardımcı olur. Tarçın sadece bir kilo verme amaçlı değil aynı zamanda lezzette verir. Ton balığı protein ile kaslarınızı yeniden inşa etmeye yardımcı olur. 5. Gün Uyandığınızda 745 Tarçın ve zencefil çayı Kahvaltı 830 1 haşlanmış yumurta + 1 su bardağı ananas suyu + akçaağaç şurubu ve 2 badem ile 1 dilim buğday ekmeği Öğlen yemeği 1200 – 1230 Kuşkonmaz + 1 su bardağı ananas ızgara uskumru Öğle sonrası öğle yemeği 1600 ½ fincan yağsız yoğurt Akşam yemeği 1900 Tavuk göğsü, ıspanak ve domates + 1 su bardağı ananasla kavrulacak Tarçın ve zencefil hem kilo vermeye yardımcı olur hem de sindirimi iyileştirir. Yumurta protein açısından zengindir, badem sağlıklı yağlar içerir ve buğday ekmeği lif açısından uskumru ile hafif bir öğle yemeğidir, sağlıklı yağ elde etmenize yardımcı olacaktır. Tarçın ve Zencefilli Zayıflama Kürü için Tıklayın ! Yoğurt, doğru sindirimi sağlayan yararlı bağırsak bakterileri ile yüklüdür. Ispanaklı ve domatesli lezzetli ama sağlıklı kavrulmuş tavuk damak tadınızı doyuracak ve kilo vermeye yardımcı olacaktır. Bu diyeti uygularken çok fazla yemek yeme alışkanlığınız varsa ilk başta zorlanabilirsiniz. 2. günden itibaren vücudunuzda rahatlama hissetmeye başlayacaksınız. Ödemleriniz atılmış ve sindiriminiz düzene girmiş olacaktır. Diyeti başladıktan sonra son güne devam ettirmeye çalışın. Ananas Diyeti Egzersiz Nasıl Olmalı? Kilo vermek söz konusu olduğunda sağlıklı beslenme önemli bir faktör olmasına rağmen, size kalori yaktıracak sporlar ile ilgilenmeniz oldukça önemlidir. Aldığınız enerjiyi tüketmeniz gerekir. Ve bunu yapmanın en iyi yolu farklı egzersiz türlerini eklemektir. Dilerseniz Pilates Topsuz Evde Pilates Hareketleri Videolu Anlatım yazımıza göz atabilirsiniz. Yürüyüş ,yüzme, tenis gibi egzersizler sizin için oldukça faydalı olacaktır. Squash sporu oldukça kalori yaktırır. Squash nedir yazımızdan öğrenebilirsiniz. Ananas Diyetinin Faydaları Sindirimi iyileştirirBağışıklığı artırırArtriti önlerMetabolik hızı hızlandırırEnflamasyonu azaltır. Bu diyeti 2 ayda bir uygulayabilirsiniz. Diyet sırasında kendinizi aşırı bitkin ve halsiz hissederseniz diyeti hemen bırakın. İlgili Konular; Diyetsiz Göbek Eritme Tüyoları TıklayınızAnanasın Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tıklayın !Göbek Eriten Diyet Listesi İle Zayıflama TıklayınızGöbek Eriten İçecekler TıklayınızDoğal Ev Yapımı Etkili Göbek Eritme Kürü Tarifi Streç Filmli Tıklayın ! Ananas diyeti ile 3 günde 4 kilo verebilirsiniz. Hatta metabolizmanız hızlı ise 2 günde 4 kilo vermek bile mümkündür. Ananas, içerdiği lifler nedeniyle uzun süre tok tutan, kilo vermeye yardımcı olan meyvelerdendir. Hem lif kaynağı ve bu çok lezzetli meyve ile birkaç gün beslenebilir hem de içerdiği vitaminler sayesinde bedeninize zarar vermeden beslenebilirsiniz. Ananas diyeti ile 3 günde 4 kilo verebilirsiniz, metabolizmanız hızlı ise 2 günde 4 kilo bile diyet listesini 3 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Dilerseniz yiyemediklerinizi az olmak kaydıyla listeden bir öğün de olsa çıkartabilirsiniz fakat bu diyet listesinde çok fazla yiyecek olmadığından genellikle tümünü tüketmenizi tavsiye zayıflatır mı?Ananas meyvesi ile 3 gün detoks yaparak sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını destekleyebilirsiniz. Ayrıca sizi uzun süre tok tutacağından aç kalmadan birkaç gün geçirebilirsiniz. Ananas ile vücudunuzdaki varsa ödemin ve şişkinliğin gitmesini de sağlayabilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra ananas metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağladığından, yağ yakmanızı da hızlandırarak destekleyecektir. Vücuttaki toksinlerin atılmasını da su bardağı dilimlenmiş ananas4 badem veya 4 kajuUyandıktan bir süre sonra kahvaltı için180 gram yağsız yoğurt1 su bardağı dilimlenmiş ananas4 adet ceviz içiAra Öğün için1 su bardağı dilimlenmiş ananas4 badem veya 4 kajuÖğle Yemeği60 gram konserve ton balığı2 su bardağı pişmiş veya çiğ sebzeYarım orta boy avokado1 su bardağı dilimlenmiş ananasAra Öğün1 su bardağı dilimlenmiş ananas4 badem veya 4 kajuAkşam Yemeği1 su bardağı dilimlenmiş ananas180 gram yağsız yoğurt4 adet ceviz içiYatmadan önce1 su bardağı dilimlenmiş ananas4 badem veya 4 kaju

ananas diyeti ile zayıflayanlar yorumları